Teplo ako liek (nielen) na bolestivú menštruáciu
Prichádzajú dni menštruácie a pre mnoho žien to znamená veľké nepríjemnosti. Nafúknuté brucho, pocit na vracanie či na omdletie, kŕče v žalúdku alebo nepríjemná hnačka. Musí to tak byť?
Menštruácia je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Je to niečo, čo úzko súvisí s naším ženstvom a tiež s tým, že môžeme počať dieťatko. Dnes sa mnoho žien uchyľuje k hormonálnej antikoncepcii, vďaka ktorej len raz za mesiac celkom bezbolestne krvácajú (čo ale ani nie je menštruácia) alebo ani to. Aj keď sa rad odborníkov zhoduje na tom, že nepretržité užívanie antikoncepcie zdraviu neprospieva, stále je tu silná reklama na šťastný život bez menštruácie, ktorej ženy s problémami ľahko podľahnú. Nemusíte mať pri menštruácii bolesti.
Prečo mám bolesti?
Bolestivá menštruácia nám ukazuje, že niečo nie je v poriadku. Počas menštruácie nerobíme to, čo by sme 
mali robiť. Alebo to nerobíme vôbec a skrze naše ženstvo nám to telo pripomína. Ak to riešime liekmi na bolesť alebo umelými hormónmi, nie je to v skutočnosti riešenie, ale len prekrytie problémov, ktoré môže viesť k mnohým ďalším ťažkostiam v budúcnosti.
Nebojujme proti bolestivej menštruácii, pretože to by bol boj proti nám samým. Urobme pre seba niečo, čo nám a prípadne nášmu telu pomôže natoľko, že táto signalizácia nespokojnosti prestane.
Buďte v pokoji
Mnohým ženám môže pomôcť zostať v pokoji. Viete predsa, kedy menštruáciu dostanete. Naplánujte si svoj život tak, aby ste v tejto dobe mali čo najmenej stresu. ... Ale áno! Ide to. Samozrejme, že veľa z nás chodí normálne do práce, stará sa o deti a robí veľa aktivít, ktoré sa opakujú. To nie je prekážka. Nemusíte pred alebo počas menštruácie ležať s nohami hore 24 hodín. Skúste si ale napríklad nechať upratovanie na inokedy - keď nepovysávate, deti ani manžel si to ani nevšimnú. Ak áno, tak nech povysávajú oni. Neplánujte oslavu narodenín pre svoju svokru. Nesľubujte šéfovi, že v ten deň budete viesť dôležitú schôdzu. Vynechajte rodinný výlet so psami a deťmi. Nechoďte cvičiť a namiesto pečenia koláča si večer napustite horúcu vaňu. Ak máte bolesti pri menštruácii, použite kalíšok a môžete sa v pokoji kúpať aj počas menštruačného krvácania.
Aj ženy, ktoré ešte nemajú deti, si nespravia čas pre seba a nezvoľnia. Tempo našej kultúry je stále väčšie a väčšie - rýchlo, rýchlo, rýchlo! To ale nie je nič pre menštruujúcu ženu! Naša kultúra nie je váš problém! Proste sa na to vykašlite a zostaňte v pokoji. Kedy ste naposledy maľovala? A kedy ste si to naposledy urobila?
Pri bolestivej menštruácii si večer napustite horúcu vaňu.
Buďte v teple
Skvelým pomocníkom proti bolestiam je teplo. Máte veľa možností. Ak ste doma, nahrejte sa vo vani, zalezte si do perín alebo ku krbu (postačí aj ústredné kúrenie :)) Prehrejte sa aj zvnútra, uvarte si horúci čaj. Existujú bylinkové zmesi pre ženy, odporúčame tiež medovkový alebo harmančekový čaj s medom.
Nie vždy môžeme ležať. To nevadí (nestresuje sa tým, čo nemôžeme - radujeme sa z toho, čo sme pre seba urobili)! Vyberte si pre tieto dni špeciálne oblečenie, v ktorom vám bude istotne teplo a to hlavne v oblasti bruška. Žiadne bokovky a krátke tričko! Pozeráte sa do svojho šatníka, a nič tam nie je? To je tiež výborná správa. Vyrazte si nakúpiť vaše špeciálne menštruačné oblečenie. A až vám partner povie, ako vám to pristane, povedzte mu, o čo ide. Poproste ho, že keď uvidí tieto úpletové šaty, máte dni, kedy to pre vás nie je ľahké a veľmi by vám pomohlo, keby sa k vám správal ohľaduplne. Muži to naozaj často netušia, ako je pre nás doba menštruácie iná. Keď im to vysvetlíme, mnoho z nich bude rado, že nám môžu pomáhať a chrániť nás. To je zas ich práca.
Pri menštruácii nemusíte mať bolesti
Tip od nás: Pre obdobie menštruácie odporúčame bedrové pásy Nice Belly, ktoré zabezpečia vášmu brušku teplo a dodajú vášmu outfitu šmrnc.
Haramaki - v Japonsku sa dodnes nosí špeciálna spodná bielizeň - haramaki ("brušná rolka"), ktoré pomáha udržiavať stabilnú teplotu tela. Jedná sa o akúsi obdobu obličkových pásov zahaľujúcu oblasť od žalúdka cez brucho až po boky. Japonci veria, že teplo posilňuje imunitný systém a napomáha v odolávaní chorobám, preto je potrebné udržiavať brucho a obličky stále v teple. Pocit chladného brucha potom považujú za prvú známku oslabenia imunity. Tradičný kus oblečenia (vidíme ho aj na starých dokumentoch) má dnes dizajnovú podobu a je obľúbený aj medzi mladými ľuďmi.
Autorka textu: Ilona Bittnerová
www.kalisek.cz
Preklad: Jana Kečkéšová
www.zenavzene.sk